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La solucion mindfulness

Contenido del libro

  • Formato de libro: PDF, Epub, DOCx, TXT
  • Numero de paginas: 472 pages
  • Tamaño del archivo: 31MB
  • Clasificacion:

Sinopsis de La solucion mindfulness:

La plena conciencia brinda una senda hacia el bienestar y un herramental para hacer frente a los escollos de la vida cotidiana Y aunque pueda parecernos una cosa exotica, podemos cultivarla -y cosechar sus comprobados beneficios- sin un adiestramiento ni gasto de tiempo especiales. El doctor Ronald Siegel, experimentado terapeuta y experto en esta rama de la psicologia, nos muestra en esta guia de agradable lectura como hacerlo exactamente. Podremos utilizar estrategias eficaces mientras nos dirigimos en coche al trabajo, sacamos a pasear el perro o lavamos los platos, tambien encontraremos otros consejos utiles para poner en practica un plan sencillo y formal en tan solo veinte minutos al dia. Unos planes de accion flexibles, graduales, nos ayudaran a vivir mas centrados y a ser mas eficaces en nuestro quehacer cotidiano, es decir, a hacer frente a sentimientos dificiles como, por ejemplo, la ira y la tristeza, a profundizar nuestra relacion de pareja, a sentirnos mas descansados y menos estresados, a domenar habitos poco sanos, a encontrar alivio a la ansiedad y la depresion, y a resolver problemas relacionados con el estres tales como el dolor, el insomnio y otros de orden fisico. Nos ayudaran, en suma, para empezar a llevar una vida mas equilibrada..., desde hoy mismo. Ronald D. Siegel es doctor en psicologia y profesor clinico asistente de Psicologia en la Escuela de Medicina de Harvard, donde ha ensenado durante mas de 25 anos. Ha ensenado tambien en la facultad del Instituto para la Meditacion y Psicoterapia. Es coautor de Back Sense, obra que integra enfoques occidentales y orientales para tratar el dolor de espalda cronico, siendo tambien coeditor del aclamado libro para profesionales Mindfulness and Psychotherapy. El doctor Siegel tiene una consulta privada en Lincoln, Massachussets. Suele seguir los consejos practicos de este libro para domenar su propia mente, tan ocupada e indomita.

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Comentarios

Ohlen

Me honestamente puedo decir que fue una de las mejores cosas que jamás he leído

Giottonini

resubir xfavor!

Guadalupe

de esperar tanto tiempo ...

Sweatmon

Permíteme ser relevante para un momento: Dios mío, esto libro es excepcional !!

Whitefire

No puedo abrir este archivo, ayuda x favor